Kuka keksikään banaanin? Ilman sotkua paljon hyvää energiaa
ja vitamiineja. Hyvä vatsallekin.
Minulla on tapana lähteä taaperoidemme kanssa puistoon
iltapäivällä banaani laukussa. Lapset syövät banaanin puoliksi, ja leikki voi
jatkua nopeasti. Lisäksi eväiden syöntihän on lapsista usein kivaa. Banaanista
saa mukavasti energiaa. 100 grammaa kuorittua banaania sisältää 87 kaloria. 85
% energiasta tulee hiilihydraateista. Ei ihme, että banaanin jälkeen virtaa
riittää taas. Banaani sopii vauvoillekin varsin hyvin, sillä se auttaa
ärtynyttä suolistoa ja parantaa myös ripulia. Bansku sopii mielestäni hyvin
myös iltapalalle tai ennen päiväunia, sillä se parantaa unta.
Pienemmälle vauvalle banaania voi muussata ensin haarukalla
ja syöttää sitten lusikalla. Taikka sitten voi raaputtaa lusikalla hedelmän
pinnasta. Jokin aika sitten meillä oli tapana nauttia välipalana banaanin
kanssa avokadoa. Avokadosta saa myös paljon terveellistä rasvaa, ja näin
välipalasta tulee tuhdimpi ja täyttävämpi. Nykyisin olemme välipala-aikaan
lähes aina ulkosalla, joten bansku on saanut riittää. Banaani sisältää
kasvisten ja hedelmien tavoin runsaasti kaliumia, joka on natriumin
vastavaikuttaja elimistössä. Kaliumilla on monia tärkeitä tehtäviä muun muassa hermoston
ja lihaksiston toimintaan liittyen. Niinpä valitsen itsekin banaanin urheilun
jälkeen. Ainoa miinuspuoli on, että banaani muussaantuu helposti laukussa.
Pitäisi olla banaanikotelo! J
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti